Op 3 juni is het zover. Voor de 2e keer organiseer ik met collega Wolf, buurman Freek en Emolife de kikarun (www.kikarun.nl) in het Kralingse Bos. Er is een kidsrun over 1 km, een 5 en een 10 km recreatieve loop en een wandeltocht van 10 km. Alles door het mooie bos waarvan ik 10 jaar beheerder ben geweest. Ik ken het bos op mijn duimpje en heb ook een goed netwerk met instanties en personen die we nodig hebben om de run tot een succes te maken. En ik heb ervaring met het organiseren van wedstrijden. Wie moeten we hebben om iets te regelen ? Hoe loopt de route ? Waar kan worden geparkeerd ? etc etc. Door mijn contacten met Music Matters (www.musicmatters.nu) is er inmiddels ook een goed podiumprogramma ontstaan met diverse bands en artiesten om de lopers te vermaken voor en na de loop.
Voor de warming-up komt niemand minder dan Quintis Ristie langs en het startschot zal worden gegeven door Burgemeester Aboutaleb. Het is de bedoeling dat het een echte gezinsdag gaat worden. Voor kinderen is er een heel funpark ingericht. Terwijl de ouders lopen worden kinderen opgevangen met leuke spelletjes en kunnen zij zich laten schminken. Op heel veel manieren maken we reclame voor de kikarun. De komende weken zijn er reclamespotjes op Radio Rijnmond en op Skyradio.
En met collega Wolf in het personeelsblad. De gemeente Rotterdam heeft ongeveer 12.000 medewerkers en een redelijk aantal van die medewerkers is ook een loper en dus onze doelgroep. Behalve in Rotterdam is wegens het succes vorig jaar inmiddels in 4 andere steden een kikarun , allemaal in juni ieder weekend achter elkaar. In Spaarnwoude,Groningen, Ede en in Eindhoven. Maar in Rotterdam loopt het toch het beste. We zitten al op tegen de 1000 lopers en we hebebn al een fors bedrag aan sponsorgeld binnen gehaald. Ik loop zelf ook mee met een team van familieleden. Wij zullen met ongeveer 10 lopers aan de start verschijnen, broers, zussen, zwagers, neefjes en nichtjes… Leuk om zo ook eens in familieverband te lopen.
Gisteren zelf ook maar weer eens een 10 km gelopen op snelheid. Na mij snelle 5 km (20.41)wilde ik wel eens kijken wat ik kan. Ik had wel last van mijn kuit gehad de laatste 2 weken en ik besloot het rustiger aan te doen als ik te veel last zou krijgen. Ieder jaar organiseert de loop van Maasdam. Een kleinschalige loop rond de kerkgemeenschap in Maasdam. Zo’n 50 deelnemers.
Hier de start van de 5 en 10 km in 2011. De druk in de A-groep om te presteren is groot en minimaal 43 minuten op de 10 km is vereist om er bij te blijven. Misschien wel terecht want het gaat hard in de groep. De laatste weken kon ik steeds niet komen trainen en dat zal wel even niet veranderen de komende weken, maar ik heb gehoord dat er soms wordt ingelopen in een tempo van 4.30… Oef dat is aanpeunen.
Gisteren met Peter Koudstaal en zijn saunavrienden naar Maasdam. Marcel was verheugd mij te zien. Hij heeft mij enorm geholpen met mijn blog en mij toen al op zijn loop geattendeerd. Hard van start , de eerste km in 4.12… Niet hard genoeg vond ik , maar we kregen al snel de wind tegen. Ondanks dat ik merkte stevig door te lopen met een sterke afzet kwam ik toch door in 21.23… IK bedacht me dat het een stuk langzamer was dan 2 weken geleden op de 5 km, maar het 2de deel zouden we wind mee hebben. Maar op 6-7 km ging het mis. Een pijnscheut tussen achillespees en kuit en ik moest op dat moment een beslissing nemen. Nog even door, meer landend op mijn achtervoet om te voorkomen dat er teveel druk op mijn kuitspieren zou komen. Mijn tempo moest omlaag ondanks de rugwind. Juist hier wilde ik de winst pakken om in de 42 te eindigen, maar dat ging dus niet. De pijn werd minder en ik kon weer aanzetten, maar net niet genoeg. Binnen als 5de in 43.21… Beetje teleurgesteld, maar ik realiseerde me dat vooral mijn blessure me parten heeft gespeeld. Conditioneel kan ik die 42min. lopen, maar dan moet ik eerst helemaal op orde zijn. Nadat ik mijn Garmin had uitgelezen bleek toch dat ik vlak had gelopen, alle kilometer tussen 4.17 en 4.23. Alleen de eerste dus wat sneller. De winst met wind mee dus niet gepakt, maar wel lekker vlak gelopen en dat kon echt niet iedereen zeggen.
Gelijk na afloop een icepack er op en nu een dag later lijkt de schade mee te vallen. 
Nu maar afwachten of ik deze week voldoende herstel om a.s. zondag te starten in Leiden als pacer op de 3u45 min. Zoals mijn blessure vanmorgen voelde lijkt het goed te komen. Ik denk alleen niet dat ik deze week nog ga trainen. Heeft niet veel zin en mijn kuit kan beter rust hebben. Misschien alleen even voelen donderdagmorgen hoe het gaat met lopen om een definitieve beslissing te nemen. De foto is van 2 jaar geleden toen er nog pacers liepen om de 10 minuten in mijn geval 3.50. Nu is het weer ieder kwartier.
Toch vond ik het leuk om hier een keer gelopen te hebben en ik ben trots op al die vrijwilligers die hun vrije tijd opofferen. Maar gelukkig kunnen we kiezen en zal ik hier niet snel terugkomen.
